Frauen-Herz-Kompass
Frauen-Herzen ticken anders…
Herz-Kreislauf-Gesundheit für Frauen 45+
Wusstest du, dass Herz- Kreislauferkrankungen bei Frauen ab 45+ inzwischen die häufigsten gesundheitlichen Störungen sind? Nicht Tumoren oder Osteoporose – sondern Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und zu hohe Blutfette. Meist begleitet von Erschöpfung, innerer Leere und der Sehnsucht nach Neuorientierung.
Und wusstest du, dass diese Erkrankungen oft zu spät erkannt werden, weil bei Frauen andere Einflüsse eine Rolle spielen, andere Symptome auftreten können und weil sie viel zu lange und immer noch an Studienergebnissen, an Werten, Maßnahmen und Möglichkeiten von Männern gemessen werden? Doch es gibt wesentliche Unterschiede – denn Frauenherzen ticken anders.
Frauen haben durch die Hormone Östrogen und Progesteron einen guten Schutz für Herz und Gefäße. Elastizität, Durchblutung und Muskelkraft bekommen hier Unterstützung. Kommt es in den Wechseljahren zum deutlichen Abfall dieses schützenden Einflusses, werden erst hier Bluthochdruck, Herzrasen, Rhythmusstörungen und andere Sensationen offenkundig. Die Entwicklung dazu fand natürlich vorher schon statt, wurde aber durch die Hormone gedeckelt. So sind stille Entzündungen, mangelnde Gefäßelastizität, fehlende Nährstoffe, schlechte Schlafqualität und ein hoher Stresspegel schon lange da und fallen jetzt auf.
Allzu schnell werden dann Senker für Blutdruck und Cholesterin, Blutverdünner, Schilddrüsentabletten oder andere Mittel verschrieben. Doch was wäre, wenn du diese Beschwerden als Signal siehst? Und als Aufforderung deines Körpers, wieder in deine Balance zu kommen? Denn dein Körper funktioniert nicht falsch – er ist dein bester Verbündeter und zeigt dir, wo er Unterstützung braucht. Wird die Balance wieder hergestellt und Defizite ausgeglichen – profitieren nicht nur Herz und Kreislauf davon – sondern dein ganzer Körper, dein tägliches Wohlbefinden, deine Vitalität und dein Wohl-Gefühl als Frau.
Wo kann ich selbst Einfluss nehmen?
Stressregulation: Dauernde innere Anspannung und Unruhe, Perfektionsansprüche, das Gefühl, allen gerecht werden zu müssen – all das kennen wir Frauen und das führt zu einem permanenten Anspannungsgefühl. Für viele ist es gar schon normal und sie nehmen es nicht mehr wahr. Doch Daueranspannung heißt immer Alarmmodus! Und ein alarmiertes Nervensystem lässt weder Regeneration noch Heilung zu.
Nährstoffmängel: Ganz oft fehlen wichtige Nährstoffe, wie Aminosäuren, Vitamine und Mineralien, die das Nervensystem in die Ruhe bringen, Schlaf begünstigen, Gefäße elastisch halten und den Herzmuskel versorgen.
Schlafhygiene: Dauernder Schlafmangel ist einer der größten Stressoren. Ein guter Schlafrhythmus und gute Schlafqualität kann nicht durch eine Tablette ersetzt werden. Aber pflanzliche, hormonelle oder homöopathische Unterstützung und Übungen, um wieder in einen erholsamen Schlaf zu finden, gibt es jede Menge.
Ernährung und Bewegung: auch hier kommt es auf Ausgeglichenheit und Entspannung an. Denn schnelles, angespanntes Essen ist Streß – damit ruinierst du dir deine Verdauung. Und wichtig ist hier, was dir gut tut – nicht was gerade „in“ ist. Auch Bewegung sollte Freude machen und nicht als „tägliche Leistung“ abgehakt werden.
Verdauung: Eine gute Verdauung funktioniert nur in der Entspannung. Essen nebenbei, hastig und kalt führt zu Blähungen, wechselndem Stuhl, mangelnder Enzymproduktion, Entzündungen der Darmschleimhaut und schlechter Nährstoffresorption. So fehlen dir Nährstoffe und du förderst Entzündungen
Stille Entzündungen: Durch Übersäuerung, Entzündungsprodukte aus dem Darm, nicht ausgeheilten Infekten, Resten und Folgen von Medikamenten oder Impfungen, mangelnder Entgiftungsleistung der Leber kommt es zu stillen Entzündungen im ganzen Körper. Auch an den Gefäßen. Diese sind eine der wichtigsten Ursachen für Anlagerungen und Plaques, für Elastizitätsmangel und Gewebsalterung.
Entgiftung und Ausleitung: Mangelnde Entgiftungsleistung der Leber und belastete Lymphe führen dazu, dass Stoffwechselreste im Körper verbleiben statt ausgeschieden zu werden. Die Ablagerung im Bindegewebe, das jede einzelne Zelle umgibt, führt daher zu einer Mangelversorgung dieser Zelle und mit der Zeit zu deren Funktionseinschränkung. Chronische Beschwerden sind die Folge. Gerade für Herzmuskel und Gefäßtätigkeit ist Entlastung daher extrem wichtig.
Stoffwechsel und Hormone: Der Stoffwechsel verändert sich und die Hormone fallen ab. Doch hier bietet heute die Unterstützung durch bioidentische Hormone eine sanfte, sehr effektive und wunderbare Methode, die natürliche Reduktion etwas abzufangen und dadurch viele Beschwerden zu vermeiden. Denn auch Schmerzen in Gelenken und Muskeln haben ganz oft hier ihren Grund und sind kein orthopädisches Problem. Eine aktive Leber, unbelastete Lymphe und moderate Bewegung halten den Stoffwechsel in Schwung.
Was ist zu tun?
Die Entgiftung und Ausleitung einerseits und die Aufnahme wertvoller Nährstoffe andererseits sorgen dafür, dass der Körper loslassen kann, was ihn belastet und aufnehmen kann, was ihm fehlt. Die Neuregulierung der Verdauung, damit Blähungen, Durchfall oder Verstopfung, Sodbrennen oder Völlegefühl der Vergangenheit angehören, ist dabei ein zentraler Punkt. Allein diese Bereiche haben schon Einfluss auf einen besseren Schlaf und ein regulierteres Nervensystem. Zusätzlich kann hier noch mit gezielten Phytonährstoffen, homöopathischer Begleitung, Übungen, Ritualen und Aromen unterstützt werden.
Eine moderate, aber regelmäßige, typgerechte Bewegung mit Kraft- und Ausdaueranteilen hält Herz und Kreislauf in Schwung, verbessert die Sauerstoffaufnahme, erhält die Muskulatur, die Laune und den Stoffwechselumsatz. Auch die Ernährung sollte „artgerecht“ sein, d.h. zu dir passen, flexibel sein und keinem Dogma folgen.
Stille Entzündungen können gehen, wenn genügend Enzyme da sind, Stoffe wie Curcuma oder Weihrauch zum Einsatz kommen, der pH-Wert reguliert und Übersäuerung beseitigt wird. Aber natürlich auch wenn Schlaf und Stressregulation stimmen, um den Entzündungskreislauf zu unterbrechen.
Klingt viel?
Ist es aber gar nicht. Denn es sind alles Dinge, die du
täglich tust
täglich entscheidest
täglich in der Hand hast
und die dein Wohlbefinden täglich beeinflussen. Daher bauen wir diese Veränderungen und ein neues Bewußtsein für dich und deinen Körper Schritt für Schritt in deinen Alltag ein.
Und – du musst das nicht allein machen. Ich begleite dich 3 Monate für eine nachhaltige Herz – und – Kreislauf – Gesundheit. Statt vieler Einzeltermine in der Praxis hast du mich 3 Monate an deiner Seite. Für alle Fragen, auch andere gesundheitliche Themen, für mentale und emotionale Unterstützung, für deine Neuausrichtung – für DICH.
Damit du wieder in deine Balance findest.
Damit du nicht erst Medikamente brauchst.
Oder sie reduzieren kannst.
Oder die Nebenwirkungen minimierst.
Oder eine gute Nachsorge hast, falls es bereits Sensationen gab.
Und natürlich – das wäre der beste Weg – wenn du all das schon präventiv für dich tust.
Denn DU bist die wichtigste Person in deinem Leben. Und ich möchte dir etwas an die Hand geben, dass du immer für dich nutzen kannst.
Herz-Kreislauf-KOMPASS | Frauen 45+
Symptome verstehen · Zusammenhänge erkennen
Orientierung statt Angst · Handeln statt Ohnmacht